Описание скакалки
Размеры троса:
- диаметр: 2,5 мм
- длина: 3,4 м
- вес: 60 г
Вес скакалки: 130 грамм
Зачем нужна скакалка?
Идеальный аксессуар для тренировок, направленных на укрепление сердечно-сосудистой системы и мышц, повышение мышечной выносливости, улучшение дыхания и ловкости. Скакалка, с помощью которой можно выполнять быстрые и плавные прыжки, эффективно сжигая калории и одновременно стимулируя различные группы мышц.
Регулируется и адаптируется к вашему уровню физической подготовки и целям.
Как отрегулировать длину скакалки?
Для регулировки поставьте ноги на середину скакалки и подтяните ее до уровня плеч. Ручки должны доходить до подмышек. Отрегулируйте длину и крепко затяните два винта с помощью инструмента, входящего в комплект скакалки.
Наша видеоинструкция:
https://support.decathlon.pl/skakanka.
Как правильно использовать скакалку?
Учитывая долговечность скакалки, мы советуем использовать ее преимущественно в помещении, избегая открытых асфальтовых поверхностей. Если вы все же хотите тренироваться на открытом воздухе, используйте пластиковый чехол для защиты троса.
Вы также можете тренироваться со скакалкой на резиновом коврике (код: 8651539). В этом случае скакалка прослужит вам долгое время.
Как хранить скакалку?
Хранить скакалку очень просто: сверните ее в рулон (не скручивая) и положите в один из карманов спортивной сумки (код: 8596007).
Decathlon сопровождает вас на тренировках!
Откройте для себя упражнения по скоростному бегу на Decathlon Coach.
Также помните, что если вы обрезали канат слишком коротко или если он со временем испортился, у нас есть для вас решение. В рамках послепродажного обслуживания мы предлагаем запасные части.
- Черный трос (код: 8641821).
Круговая тренировка, предложенная нашим тренером
Выполните от 3 до 5 кругов:
- X двойных прыжков
- Y бокс-шаг вверх
- X двойных прыжков
- Y бурпи
В зависимости от вашего уровня, добавляйте или не добавляйте отдых после каждого круга. По мере продолжения тренировок увеличивайте количество повторений.
Для повышения сложности можно добавить бег между кругами.
Состав
Ручка 100% полипропилен (PP) Канат 50% сталь, 50% термопластичный полиуретан (TPU) Стопор 100% термопластичный полиуретан (TPU)
Наконечники для хранения
При хранении шнур должен быть свободно свернут.
Ограничения
Не используйте на абразивном или сильно шероховатом грунте.
Рекомендации по техническому обслуживанию
Очищать влажной тканью.
